无器械健身（女性版）：畅销美国、英国、德国的女性健身圣经，每周3×30分钟，塑造前所未有的完美身材

无器械健身（女性版）：畅销美国、英国、德国的女性健身圣经，每周3×30分钟，塑造前所未有的完美身材

马克．劳伦 (Mark Lauren), 乔舒亚．克拉克 (Joshua Clark)

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马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。

카테고리:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Exercise & Fitness

년:

2015

출판사:

北京科学技术出版社

언어:

chinese

페이지:

180

ISBN 10:

7530475185

ISBN 13:

9787530475188

파일:

EPUB, 2.81 MB

IPFS:

,

chinese, 2015

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